Всем известно, что упражнения повышают уровень кортизола ввиду стресса, накладываемого тренировкой на весь организм, что в случае с силовыми упражнениями очень даже полезно, так как стресс вынуждает организм расти или адаптироваться, а также становиться сильнее. Из упражнений разрешаются техники из методики Пилатеса (Пилатес-мат), в основу которого включены безопасные упражнения сидя или лежа.
Поднимайтесь с колен и будете великими, коли головы останутся на плечах ваших, да в гробы тела не полягут ваши.
