На вдохе в обратном порядке аккуратно опуститесь на локоть одной руки, затем другой.
Упражнения для предплечий следует выполнять с умеренным весом по 14 повторений. Основной побуждающей причиной к этому были затянутые сроки поиска и согласования документов.
